النوووم - منتدى
الخميس, 2017-08-24, 11:35 AM
أهلاً بك ضيف | RSS
الرئيسية | النوووم - منتدى | التسجيل | دخول
قائمة الموقع
طريقة الدخول
بحث
تصويتنا
ما رأيك بموقع أرسل مشكلتك؟
مجموع الردود: 179
أصدقاء الموقع
  • أكاديمية علم النفس
  • ركاز لتعزيز الأخلاق
  • IUPsyS
  • جمعية العون المباشر
  • نحو حياة بلا مشاكل
    [ رسائل جديدة · المشاركين · قواعد المنتدى · بحث · RSS ]
    صفحة 1 من%1
    منتدى » لا حياة مع اليأس » مشاكل الشباب » النوووم
    النوووم
    نجداويالتاريخ: الإثنين, 2011-07-18, 12:30 PM | رسالة # 1
    مجموعة: الضيوف





    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مرحباً بالجميع من أساتذة وإخوة وأخوات ..

    وأشكر من دعاني لتصفح هذا المنتدى جزاه الله خيراً وحقق مُناه < قولوا آمين

    مشكلتي باختصار كما هو واضح في العنوان ..النوم .. ولي معه قصص وحكايا ..لا أنام إلا بالكاد وإن نمت فلا أستطيع أن أتعمق في نومتي
    بمعنى ما أطول وأصحى كل ساعتين أو ثلاث ..يعني أنواع المعانااااااااااة.. ما أدري ايش الحل أي سؤال واستفسار .. أنتظركم لا تخذلوني ..
    مع العلم أنني طالب وأبلغ من العمر 22 تقريبا ..
     
    الاستاذ:عزيز_البكريالتاريخ: الإثنين, 2011-07-18, 1:02 PM | رسالة # 2
    مجموعة: مرشد نفسي
    رسائل: 6
    سمعة: 0
    حالة: Offline
    هناك بعض الوصايا لنوم مريح
    1- تتوضأ وتصلي ركعتين قيبل النوم
    2- تذكر اذكار النوم والظاهر انك ماشاء الله مواظب لكن نوع في الاذكار
    3- قبل النوم اقرأ صفحة من القران الكريم
    4- قل استغفر الله واتوب اليه حتى تتعمق في النوم
    5- الاسترخاء جيد انك فعلته وذلك بان تضع يديك على جنب وتباعدي بين رجليك وتتنفس بعمق وتتذكر احلى الاوقات التي مرت بك تتنفس بعمق وتخرج النفس بعمق مع العد التنازلي الى عشرة او خمسة
    6- قد يكن لديك همة عالية في انجاز اشياء كثيرة وقد يدل ذلك على طموحك وبعد تفكيرك لان تفعلي شيء في هذه الحياة
    7- اذا لم تفد هذه الاشياء فالدعاء الدعاء
     
    اسماءالتاريخ: الخميس, 2012-09-06, 2:50 AM | رسالة # 3
    مجموعة: الضيوف





    السلام عليكم ااخي العزيز
    الحل لمشكلتك هو الاسترخاء و التقرب الى الله, فان لم تتمكن بعد كل هذا من النوم و الاسترخاء فاعلم اخي انك بحاجة ماسة لاستشارة الطبيب و في اقرب وقت لانك كما تعلم ان النوم احد اهم ااشياء لسلامة البدن و النفس و العقل و اتمنى من كل قلبي ان تتمكن من النوم طبيعيا و اعانك الله
     
    منتدى » لا حياة مع اليأس » مشاكل الشباب » النوووم
    صفحة 1 من%1
    بحث:

    تستخدم تكنولوجيا uCozCopyright MyCorp © 2017